эксперт, тренер по гибкому тайм-менеджменту и личной эффективности

Анастасия

Полянина

Построй свою систему планирования, чтобы продуктивно работать и качественно отдыхать

Обо мне
  • создатель методологии гибкого тайм-менеджмента

  • автор онлайн и оффлайн-тренингов по управлению временем

  • колумнист делового издания «National Business Северо-Запад» и популярных журналов

  • автор трансформационной коучинговой игры «Цени свое время» и книги о гибком тайм-менеджменте «Планируй легко»
счастливых клиентов
лет коучинговой
практики
undefined
5+
1000+
«Я помогаю предпринимателям, фрилансерам и сотрудникам в найме выстроить индивидуальный план жизни, больше успевать, двигаться к целям и создавать баланс между работой и жизнью»
4 тренировки на 1 месяц
Перед первой тренировкой необходимо собеседование 15−20 минут
Индивидуальные тайм-тренировки
Создание личной системы планирования, отработка привычки планировать и выполнять планы.

От 4-х встреч оффлайн или онлайн 1 раз в неделю и поддержка в мессенджере.

Результат:‌ навык регулярно планировать и выполнять планы‌, личная схема планирования, наработанная привычка управлять временем.
Услуги
20 000
Пакет из трёх встреч по 1.5 часа
1 сессия, 1.5 часа
3 сессии
Перед первой коуч-сессией необходимо собеседование 15−20 минут
Коуч-сессии по теме запроса
Индивидуальная работа в форме коуч-сессии на тему управления временем.

Возможные темы коуч-сессий:
  • как найти баланс в каждом дне;
  • из выгорания в ресурс;
  • долгосрочные цели и шаги к ним;
  • реализация бизнес-проектов.

Результат: коуч-сессии помогут вам легко организовать жизнь и внедрить в неё инструменты планирования, а также получать от жизни больше удовольствия, находя баланс между жизнью и работой.
6 000
15 000
Продолжительность от 1.5 часов до 1 дня
Групповые тренинги и мастер-классы
Проводятся онлайн и оффлайн на темы:
  • баланс всех сфер жизни;
  • выгорание и/или ресурс;
  • как все успевать и оставаться в ресурса;
  • постановка целей и выбор приоритетов в жизни;
  • основы гибкого планирования;
  • тайм-менеджмент для подростков и др.
от 5 000
Продолжительность игры 3 ч.
Количество участников 5 чел.
Коучинговая игра «Цени свое время»
В игре вы:
  • познакомитесь с гибким тайм-менеджментом;
  • взгляните на свою организацию жизни по-новому;
  • создадите индивидуальную систему управления временем.

Благодаря игре вы:
  • найдете баланс в сферах жизни;
  • поставите цели с учетом личных приоритетов;
  • проанализируете отношения с временем;
  • сделаете индивидуальный план более гибким во время игры на практике.
3 500
Личные консультации
Коучинговая игра «Цени свое время»
Результаты клиентов
Результаты
клиентов
В книге описывается гибкий тайм-менеджмент как система по организации жизни.

Из книги вы узнаете, как:
  • изменить жизнь к лучшему и организовать все жизненные ресурсы;
  • планировать просто и эффективно;
  • выбирать цели и приоритеты в ситуации неопределенности;
  • составлять план, который не вызывает напряжение в его исполнении;
  • организовать свою жизнь в балансе: я, отношения, работа.

Книга о гибком тайм-менеджменте поможет вам, независимо от возраста и профессии:
  • планировать легко и с удовольствием;
  • по-новому посмотреть на жизнь, прекратить жить в суете и выбирать не свои цели;
  • перейти к практике в процессе чтения и создать индивидуальную систему планирования.
Книга «Планируй легко»
© 2023 Все права защищены
*Meta признана экстремистcкой организацией в России
*
Cамозанятая Полянина Анастасия Юрьевна
Контакты по возникшим вопросам:
@anastasha_timecoach